کالری آلبالو
۴کالری در یک دانه
یک دانه آلبالو (حدود ۸ گرم) نزدیک ۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۵۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی آلبالو
| مغذی | یک دانه | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴ کالری | ۵۰ کالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم | ۱۲ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۱٫۶ گرم |
| قند | ۰٫۷ گرم | ۸٫۵ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۳ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک دانه آلبالو چقدر است؟
حدود ۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
آلبالو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم پروتئین و یک دانه حدود ۰٫۱ گرم.
فیبر آلبالو چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۶ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
آلبالو در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.