کالری فندق
۸کالری در یک عدد
یک عدد فندق (حدود ۱ گرم) نزدیک ۸ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۶۲۸ کالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۶۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی فندق
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸ کالری | ۶۲۸ کالری |
| پروتئین | ۰٫۲ گرم | ۱۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۲ گرم | ۱۷ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم | ۶۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۴٫۵ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۹٫۷ گرم |
| قند | ۰٫۱ گرم | ۴٫۳ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۴٫۷ میلیگرم
- کلسیم: ۱۱۴ میلیگرم
- روی: ۲٫۵ میلیگرم
- فولات: ۱۱۳ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد فندق چقدر است؟
حدود ۸ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
فندق چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۵ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۲ گرم.
فیبر فندق چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۹٫۷ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
فندق در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.