کالری کره بادامزمینی
۸۲کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری کره بادامزمینی (حدود ۱۴ گرم) نزدیک ۸۲ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۵۸۸ کالری، ۲۵ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۵۰ گرم چربی دارد.
کرهٔ بادامزمینی. خمیر بادامزمینی آسیابشده؛ روی نان میمالند. نوع بدون شکر افزوده را انتخاب کن.
ارزش غذایی کره بادامزمینی
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۲ کالری | ۵۸۸ کالری |
| پروتئین | ۳٫۵ گرم | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۸ گرم | ۲۰ گرم |
| چربی | ۷ گرم | ۵۰ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۴ گرم | ۱۰ گرم |
| فیبر | ۱٫۸ گرم | ۱۲٫۵ گرم |
| قند | ۰٫۶ گرم | ۴٫۴ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۹ میلیگرم
- کلسیم: ۴۳ میلیگرم
- روی: ۲٫۵ میلیگرم
- فولات: ۸۷ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری کره بادامزمینی چقدر است؟
حدود ۸۲ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کره بادامزمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲۵ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۳٫۵ گرم.
فیبر کره بادامزمینی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۲٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کره بادامزمینی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.