کالری عسل طبیعی
۶۴کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی (حدود ۲۱ گرم) نزدیک ۶۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۳۰۴ کالری، ۰٫۳ گرم پروتئین، ۸۲٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی عسل طبیعی
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۴ کالری | ۳۰۴ کالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۳ گرم | ۸۲٫۵ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰٫۲ گرم |
| قند | ۱۷٫۲ گرم | ۸۲ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۴ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۱ میلیگرم | ۵۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۳۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی چقدر است؟
حدود ۶۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
عسل طبیعی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۱ گرم.
فیبر عسل طبیعی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۲ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
عسل طبیعی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.