کالری زولبیا
۵۶کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری زولبیا (حدود ۲۰ گرم) نزدیک ۵۶ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۸۲ کالری، ۱٫۲ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۱۹٫۵ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی زولبیا
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۶ کالری | ۲۸۲ کالری |
| پروتئین | ۰٫۲ گرم | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۴ گرم | ۲۷ گرم |
| چربی | ۳٫۹ گرم | ۱۹٫۵ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۲ گرم | ۵٫۹ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۴ گرم |
| قند | ۳٫۶ گرم | ۱۸ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۲۵ میلیگرم |
| پتاسیم | ۴ میلیگرم | ۱۸ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۳۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری زولبیا چقدر است؟
حدود ۵۶ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
زولبیا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۲ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۲ گرم.
فیبر زولبیا چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
زولبیا در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.