کالری رشته خشکار
۶۴کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری رشته خشکار (حدود ۲۰ گرم) نزدیک ۶۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۳۲۰ کالری، ۵ گرم پروتئین، ۵۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی رشته خشکار
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۴ کالری | ۳۲۰ کالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۴ گرم | ۵۲ گرم |
| چربی | ۲٫۲ گرم | ۱۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۱٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | ۲٫۴ گرم |
| قند | ۳٫۳ گرم | ۱۶٫۶ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۱ میلیگرم | ۱۰۵ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۳۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری رشته خشکار چقدر است؟
حدود ۶۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
رشته خشکار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۵ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۱ گرم.
فیبر رشته خشکار چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
رشته خشکار در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.