کالری کشک
۲۲کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری کشک (حدود ۲۰ گرم) نزدیک ۲۲ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۱۰ کالری، ۸ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی دارد.
فرآوردهٔ خشکشدهٔ دوغ. پروتئین بالایی دارد ولی سدیمش هم زیاد است، پس پرس کوچک میماند.
ارزش غذایی کشک
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲ کالری | ۱۱۰ کالری |
| پروتئین | ۱٫۶ گرم | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۲ گرم | ۶ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم | ۶ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۷ گرم | ۳٫۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰٫۶ گرم | ۳ گرم |
| سدیم | ۲۸۰ میلیگرم | ۱٬۴۰۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۳۵۰ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری کشک چقدر است؟
حدود ۲۲ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کشک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۱٫۶ گرم.
فیبر کشک چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کشک در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.