کالری ترشی مخلوط
۴۲کالری در یک بشقاب
یک بشقاب ترشی مخلوط (حدود ۱۵۰ گرم) نزدیک ۴۲ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۸ کالری، ۰٫۷ گرم پروتئین، ۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی ترشی مخلوط
| مغذی | یک بشقاب | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۲ کالری | ۲۸ کالری |
| پروتئین | ۱٫۱ گرم | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۵ گرم | ۶٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۲٫۶ گرم | ۱٫۷ گرم |
| قند | ۶٫۵ گرم | ۴٫۳ گرم |
| سدیم | ۸۳۱ میلیگرم | ۵۵۴ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۶۷ میلیگرم | ۱۱۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱ میلیگرم
- کلسیم: ۶۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۸ میلیگرم
- فولات: ۳۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۳ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب ترشی مخلوط چقدر است؟
حدود ۴۲ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
ترشی مخلوط چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم پروتئین و یک بشقاب حدود ۱٫۱ گرم.
فیبر ترشی مخلوط چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
ترشی مخلوط در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.