کالری آناناس
۷۵کالری در یک قاچ
یک قاچ آناناس (حدود ۱۵۰ گرم) نزدیک ۷۵ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۵۰ کالری، ۰٫۵ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی آناناس
| مغذی | یک قاچ | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۵ کالری | ۵۰ کالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۰٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹٫۵ گرم | ۱۳ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۲٫۱ گرم | ۱٫۴ گرم |
| قند | ۱۴٫۹ گرم | ۹٫۹ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاچ آناناس چقدر است؟
حدود ۷۵ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
آناناس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم پروتئین و یک قاچ حدود ۰٫۸ گرم.
فیبر آناناس چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
آناناس در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.