کالری لوبیا چیتی
۲۵۷کالری در یک لیوان
یک لیوان لوبیا چیتی (حدود ۱۸۰ گرم) نزدیک ۲۵۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۴۳ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۷ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی لوبیا چیتی
| مغذی | یک لیوان | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۷ کالری | ۱۴۳ کالری |
| پروتئین | ۱۶٫۲ گرم | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۶٫۸ گرم | ۲۶ گرم |
| چربی | ۱٫۳ گرم | ۰٫۷ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱۱٫۵ گرم | ۶٫۴ گرم |
| قند | ۰٫۵ گرم | ۰٫۳ گرم |
| سدیم | ۴ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۲٫۱ میلیگرم
- کلسیم: ۴۶ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۱۱۸ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک لیوان لوبیا چیتی چقدر است؟
حدود ۲۵۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
لوبیا چیتی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم پروتئین و یک لیوان حدود ۱۶٫۲ گرم.
فیبر لوبیا چیتی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۶٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
لوبیا چیتی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.