کالری سالاد شیرازی
۵۳کالری در یک لیوان
یک لیوان سالاد شیرازی (حدود ۲۴۰ گرم) نزدیک ۵۳ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۲ کالری، ۰٫۹ گرم پروتئین، ۳٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی سالاد شیرازی
| مغذی | یک لیوان | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۳ کالری | ۲۲ کالری |
| پروتئین | ۲٫۲ گرم | ۰٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۴ گرم | ۳٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم | ۰٫۹ گرم |
| قند | ۶٫۲ گرم | ۲٫۶ گرم |
| سدیم | ۵۱۶ میلیگرم | ۲۱۵ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۲۶ میلیگرم | ۱۳۶ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک لیوان سالاد شیرازی چقدر است؟
حدود ۵۳ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
سالاد شیرازی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۹ گرم پروتئین و یک لیوان حدود ۲٫۲ گرم.
فیبر سالاد شیرازی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۹ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
سالاد شیرازی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.