کالری شلهزرد
۳۵کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری شلهزرد (حدود ۲۰ گرم) نزدیک ۳۵ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۷۷ کالری، ۱٫۵ گرم پروتئین، ۳۲٫۲ گرم کربوهیدرات و ۵٫۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی شلهزرد
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۵ کالری | ۱۷۷ کالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۴ گرم | ۳۲٫۲ گرم |
| چربی | ۱ گرم | ۵٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۵ گرم | ۲٫۴ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم |
| قند | ۴٫۵ گرم | ۲۲٫۴ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۳۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری شلهزرد چقدر است؟
حدود ۳۵ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
شلهزرد چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۵ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۳ گرم.
فیبر شلهزرد چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
شلهزرد در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.