کالری توت فرنگی
۴۸کالری در یک لیوان
یک لیوان توت فرنگی (حدود ۱۵۰ گرم) نزدیک ۴۸ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۳۲ کالری، ۰٫۷ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی توت فرنگی
| مغذی | یک لیوان | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۸ کالری | ۳۲ کالری |
| پروتئین | ۱٫۱ گرم | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم | ۸ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۳ گرم | ۲ گرم |
| قند | ۷٫۴ گرم | ۴٫۹ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک لیوان توت فرنگی چقدر است؟
حدود ۴۸ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
توت فرنگی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم پروتئین و یک لیوان حدود ۱٫۱ گرم.
فیبر توت فرنگی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
توت فرنگی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.