کالری نان تست سبوسدار
۶۲کالری در یک برش
یک برش نان تست سبوسدار (حدود ۲۵ گرم) نزدیک ۶۲ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۴۷ کالری، ۱۳ گرم پروتئین، ۴۱ گرم کربوهیدرات و ۳٫۴ گرم چربی دارد.
نان تست تهیهشده از آرد کامل. از نان تست سفید فیبر بیشتری دارد و دیرتر قند خون را بالا میبرد.
ارزش غذایی نان تست سبوسدار
| مغذی | یک برش | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۲ کالری | ۲۴۷ کالری |
| پروتئین | ۳٫۳ گرم | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۳ گرم | ۴۱ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم | ۳٫۴ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۱٫۱ گرم | ۴٫۵ گرم |
| قند | ۱ گرم | ۴ گرم |
| سدیم | ۱۲۰ میلیگرم | ۴۸۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۲۵ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۲۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک برش نان تست سبوسدار چقدر است؟
حدود ۶۲ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
نان تست سبوسدار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۳ گرم پروتئین و یک برش حدود ۳٫۳ گرم.
فیبر نان تست سبوسدار چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۴٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
نان تست سبوسدار در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.