چالشها
در چالشهای روزانه شرکت کنید و عادتهای سالم بسازید.
چالشهای فعال
۳۰ روز بدون قند افزوده
پرهیز روزانه · ۳۰ روز
یک ماه کامل از قند افزوده پرهیز کنید. هر روز که موفق بودید چکاین بزنید.
۲۱ روز ۸ لیوان آب
روزهای متوالی · ۲۱ روز
هر روز حداقل ۸ لیوان (۲ لیتر) آب بنوشید. ۲۱ روز پشت سر هم.
۱۰ هزار قدم روزانه
شمارش روزانه · ۱۴ روز
۲ هفته روزی ۱۰ هزار قدم پیادهروی کنید.
۷ روز ثبت کامل وعدهها
روزهای متوالی · ۷ روز
یک هفته همهی وعدههای روزانهتان را ثبت کنید.
۲۰ جلسه ورزش در ماه
شمارش روزانه · ۲۰ روز
این ماه ۲۰ جلسه ورزش (هر نوع) داشته باشید.