کالری خوراک بادمجان
۲۲۱کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط خوراک بادمجان (حدود ۲۳۰ گرم) نزدیک ۲۲۱ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۹۶ کالری، ۷٫۱ گرم پروتئین، ۴٫۷ گرم کربوهیدرات و ۵٫۵ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی خوراک بادمجان
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۱ کالری | ۹۶ کالری |
| پروتئین | ۱۶٫۳ گرم | ۷٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۸ گرم | ۴٫۷ گرم |
| چربی | ۱۲٫۷ گرم | ۵٫۵ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۴ گرم | ۱٫۹ گرم |
| فیبر | ۳٫۵ گرم | ۱٫۵ گرم |
| قند | ۶٫۷ گرم | ۲٫۹ گرم |
| سدیم | ۴۰۵ میلیگرم | ۱۷۶ میلیگرم |
| پتاسیم | ۵۱۵ میلیگرم | ۲۲۴ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط خوراک بادمجان چقدر است؟
حدود ۲۲۱ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
خوراک بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۷٫۱ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۱۶٫۳ گرم.
فیبر خوراک بادمجان چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
خوراک بادمجان در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.