کالری قیمه
۳۳۱کالری در یک بشقاب متوسط
یک بشقاب متوسط قیمه (حدود ۲۵۰ گرم) نزدیک ۳۳۱ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۳۲ کالری، ۸٫۴ گرم پروتئین، ۴٫۶ گرم کربوهیدرات و ۹٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی قیمه
| مغذی | یک بشقاب متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۳۱ کالری | ۱۳۲ کالری |
| پروتئین | ۲۱ گرم | ۸٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۵ گرم | ۴٫۶ گرم |
| چربی | ۲۳٫۳ گرم | ۹٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۶٫۳ گرم | ۲٫۵ گرم |
| فیبر | ۴٫۳ گرم | ۱٫۷ گرم |
| قند | ۲٫۵ گرم | ۱ گرم |
| سدیم | ۲۳۱ میلیگرم | ۹۳ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب متوسط قیمه چقدر است؟
حدود ۳۳۱ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
قیمه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۸٫۴ گرم پروتئین و یک بشقاب متوسط حدود ۲۱ گرم.
فیبر قیمه چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
قیمه در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.