کالری خورش بادمجان
۲۵۶کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط خورش بادمجان (حدود ۲۳۰ گرم) نزدیک ۲۵۶ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۱۱ کالری، ۶٫۵ گرم پروتئین، ۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۸٫۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی خورش بادمجان
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۶ کالری | ۱۱۱ کالری |
| پروتئین | ۱۵ گرم | ۶٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۷ گرم | ۴٫۲ گرم |
| چربی | ۱۸٫۶ گرم | ۸٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۸ گرم | ۲٫۱ گرم |
| فیبر | ۳٫۲ گرم | ۱٫۴ گرم |
| قند | ۴٫۴ گرم | ۱٫۹ گرم |
| سدیم | ۱۸۵ میلیگرم | ۸۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط خورش بادمجان چقدر است؟
حدود ۲۵۶ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
خورش بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۶٫۵ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۱۵ گرم.
فیبر خورش بادمجان چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
خورش بادمجان در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.