کالری باقالی پلو با ماهیچه
۲۸کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری باقالی پلو با ماهیچه (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۲۸ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۹۰ کالری، ۸٫۴ گرم پروتئین، ۱۹٫۶ گرم کربوهیدرات و ۸٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی باقالی پلو با ماهیچه
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۸ کالری | ۱۹۰ کالری |
| پروتئین | ۱٫۳ گرم | ۸٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۹ گرم | ۱۹٫۶ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم | ۸٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۴ گرم | ۲٫۶ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۱٫۴ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۱۱ میلیگرم | ۷۳ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری باقالی پلو با ماهیچه چقدر است؟
حدود ۲۸ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
باقالی پلو با ماهیچه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۸٫۴ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۱٫۳ گرم.
فیبر باقالی پلو با ماهیچه چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
باقالی پلو با ماهیچه در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.