کالری تهچین مرغ
۲۹کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری تهچین مرغ (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۲۹ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۹۳ کالری، ۱۱٫۸ گرم پروتئین، ۱۸٫۴ گرم کربوهیدرات و ۷٫۶ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی تهچین مرغ
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۹ کالری | ۱۹۳ کالری |
| پروتئین | ۱٫۸ گرم | ۱۱٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۸ گرم | ۱۸٫۴ گرم |
| چربی | ۱٫۱ گرم | ۷٫۶ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۴ گرم |
| قند | ۰٫۱ گرم | ۰٫۹ گرم |
| سدیم | ۱۸ میلیگرم | ۱۲۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری تهچین مرغ چقدر است؟
حدود ۲۹ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
تهچین مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۸ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۱٫۸ گرم.
فیبر تهچین مرغ چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
تهچین مرغ در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.