کالری زرشکپلو با مرغ
۲۹کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری زرشکپلو با مرغ (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۲۹ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۹۶ کالری، ۸٫۲ گرم پروتئین، ۲۱٫۵ گرم کربوهیدرات و ۸٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی زرشکپلو با مرغ
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۹ کالری | ۱۹۶ کالری |
| پروتئین | ۱٫۲ گرم | ۸٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۲ گرم | ۲۱٫۵ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم | ۸٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۴ گرم | ۲٫۷ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم |
| قند | ۰٫۲ گرم | ۱٫۶ گرم |
| سدیم | ۹ میلیگرم | ۶۳ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری زرشکپلو با مرغ چقدر است؟
حدود ۲۹ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
زرشکپلو با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۸٫۲ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۱٫۲ گرم.
فیبر زرشکپلو با مرغ چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
زرشکپلو با مرغ در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.