کالری قورمهسبزی
۳۴۳کالری در یک بشقاب متوسط
یک بشقاب متوسط قورمهسبزی (حدود ۲۵۰ گرم) نزدیک ۳۴۳ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۳۷ کالری، ۹٫۳ گرم پروتئین، ۵٫۱ گرم کربوهیدرات و ۹٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی قورمهسبزی
| مغذی | یک بشقاب متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۴۳ کالری | ۱۳۷ کالری |
| پروتئین | ۲۳٫۳ گرم | ۹٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۸ گرم | ۵٫۱ گرم |
| چربی | ۲۳٫۳ گرم | ۹٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۶٫۵ گرم | ۲٫۶ گرم |
| فیبر | ۴٫۵ گرم | ۱٫۸ گرم |
| قند | ۱٫۳ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۲۳۳ میلیگرم | ۹۳ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب متوسط قورمهسبزی چقدر است؟
حدود ۳۴۳ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
قورمهسبزی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۹٫۳ گرم پروتئین و یک بشقاب متوسط حدود ۲۳٫۳ گرم.
فیبر قورمهسبزی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۸ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
قورمهسبزی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.