کالری کوفته تبریزی
۵۶۰کالری در یک بشقاب متوسط
یک بشقاب متوسط کوفته تبریزی (حدود ۲۵۰ گرم) نزدیک ۵۶۰ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۲۴ کالری، ۲۱٫۲ گرم پروتئین، ۴٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۹ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی کوفته تبریزی
| مغذی | یک بشقاب متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۶۰ کالری | ۲۲۴ کالری |
| پروتئین | ۵۳ گرم | ۲۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۸ گرم | ۴٫۷ گرم |
| چربی | ۳۲٫۳ گرم | ۱۲٫۹ گرم |
| چربی اشباع | ۱۳٫۳ گرم | ۵٫۳ گرم |
| فیبر | ۶ گرم | ۲٫۴ گرم |
| قند | ۳ گرم | ۱٫۲ گرم |
| سدیم | ۹۴۰ میلیگرم | ۳۷۶ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۴۵ میلیگرم
- روی: ۱٫۵ میلیگرم
- فولات: ۴۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۸ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۲ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب متوسط کوفته تبریزی چقدر است؟
حدود ۵۶۰ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کوفته تبریزی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲۱٫۲ گرم پروتئین و یک بشقاب متوسط حدود ۵۳ گرم.
فیبر کوفته تبریزی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کوفته تبریزی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.